每天被工作唤醒的打工人
APP右上角的心梗信号
被手机熬成“夜猫”
介绍数字极简的视频下网友留言
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这些小组的成员不少是手机APP的重度用户，总能在APP里找到特别的功能设置，重新订立自己的数字使用规则。
减少好友，休假愉快
灵魂三连问，请接收
打工人应有不联网的权利
卡尔写道：“照我的经验来看，循序渐进地改变生活习惯并没有什么用。我们活在精心设计的注意力经济之下，各种便捷性会给我们的改变造成摩擦，最终抵消你改变的惯性，直到你滑落回到起点。”
豆瓣“数字极简主义者”小组
这位UP主发现，生活中有足够多的传统项来替代智能手机，例如公交卡、纸币和相机等。不到3个月，他养成早睡早起的习惯，在电脑前集中回复工作相关的留言和邮件，实现了“从算法推荐中找回自己时间”的挑战目标。
极简道路千万条，没有一条容易走。陈汐刚尝试“数字极简”就想放弃。她试过卸载手机和平板上的所有视频APP，可转眼发现身体比头脑更诚实，打开浏览器，输入账户名和密码等一系列操作溜得很。
与其在屏幕前死磕做“减法”， 陈汐觉得还不如给休闲时间做加法。周间下班后她开始去健身房上团课，周末天气好就跟团爬山，碰上雨天就在家烤面包。
“揉着面团就一两个小时都没有手看手机。”陈汐说道。她喜欢把做好的面包拿去送朋友，满足感远比追完一部剧要强。
小聪的“数字断舍离”实现得有点偶然。去年“卷王”被优化了，小聪久违地看完了一场脱口秀，全程都不用担心要跑出去改稿。
在全民VR的《头号玩家》里，绿洲的管理者每周有两天关闭服务器，好使人们回到脱离互联网的实体世界生活。对于普通人来说，“数字断舍离”只是和数字科技和解的第一步：不放弃科技的便利和优点，同时不甘心沦为数字产品的“奴隶”。
如果不可能断网，不妨让“网”慢一点。试着先跟眼前人说完一句话，再去回复手机里的消息。
参考文献
