提高生活质量的19个技巧

1-对抗懒惰

懒惰是恶习之王，它让我们感觉很糟糕，即使它起初把自己伪装成一种毒品，但它会让我们感觉很糟糕。战斗吧，现在就开始，不是片刻，也不是明天或下周一，现在！所以继续阅读，不要偷懒！

2-使用自行车

如果可以的话，对于短途旅行更喜欢自行车而不是汽车或公共交通工具，除了做一些运动之外，您还会从另一个角度观察这座城市。

3、早点睡觉

而且早起，早上的时间在你的嘴里，早起的人是出了名的更快乐，更轻松，大实业家说他们成功的一部分来自早起！

4-扔电视

有足够的广告、新闻和垃圾节目，可以和朋友一起看一部好电影或时不时看一集电视剧来放松一下。

5、处理好人际关系

善良的叔本华说，任何人的朋友都不是任何人的朋友，没有什么比这更真实的了，但我们拥有的那几个真正的朋友需要关心和关注。花一些时间来治愈这些关系，只是早上好或晚安短信的时间。

6-少吃

最好说，吃得对，但总的来说，保持清淡的胃会提高生活质量。

7-建立与水的关系

这很奇怪但确实如此，自罗马时代以来，水一直被用作身心放松的来源，从水疗中心到简单的日常淋浴，或者无论是在海中还是在游泳池中畅游…… l 水是一个关键要素。

8-现场测量

尽量生活在消费型的城市是好的，可以让你过上健康的生活，例如不用担心找不到停车位或不用旅行几十公里找到一家超市。

9-读取

阅读可以激发人的想象力。看电视不存在的过程，有了心，足不出户就可以大行其道。

10-使用音乐

放松，放松或刺激，音乐有让我们感受情绪的力量，让我们兴奋起来，即使在最黑暗的时刻，我们也不要忘记打开它。

11-做爱

在所有身体活动中，性是最能带来身心关系的活动。以平静和清醒的态度去做这件事会大大增加我们的幸福感。

12-祈祷

无论是一个神而不是另一个神，还是只是停下来反思，在一天中找个时间去一个安静的地方，即使只是在睡前在你的床上整理你的想法。

13-倾听自己的呼吸

作为我们自发地创造昼夜的一种姿态，这似乎微不足道，它可以成为我们幸福的基本要素，但在所有冥想技巧中，即使不是基本的，也要理解注意呼吸，这并非巧合。然后吸气和呼气，吸气和呼气，inspi .....

14-掌握智能手机

这些物体已经成为我们身体的附属物。让我们统治他们。并且时不时地，您会养成将它们关掉或将它们忘在家里的习惯。

15-始终如一地练习

无论你想做什么，有条不紊地练习对我们的士气非常有益，迟早我们会成功，我们会克服另一个障碍。

16-待人宽如待己

善待他人，也许他们比你更孤独，像你一样悲伤或愤怒。不要在冲突中浪费时间和平静，如果碰巧，请尽快用语言澄清，生活没有负担，与世界和平相处。

17-学习！

无论是新学科、洗衣机说明书还是新的烹饪食谱，都不要停止学习！

18-去公园

尽可能远离沥青和混凝土，与大自然接触。去公园、森林，甚至只是散步，聆听声音，品味气味......

我们生活在数字时代，我们每天都过着忙碌的生活，但我们常常忘记我们有一个生活，值得过上高质量的生活，只是日常的几个小动作。

19-赢得恶习

我们开始这个排名并没有闲着，最后我们记住，要想拥有高质量的生活，你需要主宰你的恶习，所以无论是吸烟、酗酒还是咬指甲，我们都必须控制并选择主宰这些恶习.