随着新一轮冷空气南下，不少清远人表示终于成功入秋。然而，虽说是秋冬的气候，医院的中医科就出现了许多“燥”不可耐的患者。不少患者反映，由于天气变冷变干燥，最近鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干裂等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己。清远市人民医院中医科博士唐明哲表示，这可能是秋燥。
秋燥分为“温燥”和“凉燥”
弄清楚秋燥之前，我们要知道什么是 “燥”，这里的燥主要指燥邪，《黄帝内经》载：“燥胜则干”，燥邪简单地来说，就是引起局部地区的水少了，出现了干燥的症状。而中医认为燥为秋天的主气，虽然燥邪随时可以伤害人体，但以秋季表现最为明显，所以习惯上叫“秋燥”。唐明哲介绍，秋燥就是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状。而秋燥也分为“温燥”和“凉燥”。温燥一般会出现在夏秋交接之时，而凉燥则多见于秋冬交替的时候。
“秋季燥邪最伤肺，所以秋燥的临床表现主要围绕燥邪伤肺体现。”唐明哲说。秋燥的具体表现为以下四个方面：
声音沙哑：咽喉为肺之门户，秋燥伤肺首先犯咽喉。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状。有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡。还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
鼻敏感：每逢秋天，十个人里会有九人患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血，还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。
皮肤干燥：燥邪伤肺会引起皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂。如果一个人经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这时最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶保湿喷雾，缓解肌肤干燥问题，也可以多喝一些缓解秋燥的汤水。
便秘：肺和大肠相表里，燥邪易引起大肠津液不足而发便秘。秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已。“所以想要让自己过得舒服正常，千万要防止秋燥来袭。”唐明哲说。
凉燥温燥进补有别 光补水不一定有用
凉燥和温燥如何鉴别？唐明哲介绍，凉燥和温燥的相同点是，都有“燥胜则干”的表现：如皮肤干燥甚至皲裂、脱屑，口唇、鼻孔、咽喉干燥，口渴饮水，舌苔干燥，大便干燥，或见干咳少痰，痰黏难咯，小便短黄，脉象偏浮等。而有所区别的点在于，临床症状上，温燥表现为发热有汗，咽喉疼痛，心烦，咳嗽、痰少、咳痰不容易咯出，有的会痰中带血，舌红。而凉燥主要表现的是一种恶寒、发热比较轻、头痛、鼻塞、嗓子干，但是痰比较少，咯出的痰是清稀的痰，脉浮缓或浮紧等表寒症状。
“秋老虎”这么猛，有没有什么应对方法？唐明哲表示，应对秋燥首先应该补充水分。秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。缓解秋燥最好的方法就是多喝水。中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点淡盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
其次是少吃热性食物。秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”，“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”因此，建议秋天不食或少食生姜以及其他辛辣的食物。
还有就是多吃多汁水果及防燥温里的食物。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。此外，海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
养生推荐：对付秋燥的三碗粥
核桃粥
材料：核桃肉30克，粳米150克。
做法：将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。
功效：补肾固精，润肠通便。
百合粥
材料：百合50克，粳米250克，冰糖100克。
做法：将百合、大米洗净，加水煮成黏稠状，加冰糖搅匀即可食用。
功效：养阴润肺、清燥除烦。
芝麻粥
材料：芝麻50克，粳米100克。
做法：将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。
功效：润肺补肾，润肠通便。
【采写】刘秋宜
【通讯员】彭可明
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