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适当推迟到校、提早离校
课后服务时间可兑换假期
参与课后服务的教师，当天没有安排课后服务工作的，可以适当提早离校，当天有课后服务任务的，早上可以适当推迟到校。学校要科学规划，安排好课程教学和日常工作，确保参与课后服务的教师有实行弹性上下班空间。各地各校可探索课后服务时间“储蓄制”，将课后服务时间折算成时间积分，用于本学期内兑换假期。可根据实际，探索实施“无理由休假”“关爱假”等，灵活安排教职工工作休息时间。
实际上，这个学期
多个区的部分学校
已在这方面进行了探索
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镇海区仁爱中学为班主任、额外承担兴趣小组教学的教师安排了每周弹性坐班半天的措施，这两类老师只要在协调好课务和学生管理的情况下，通过钉钉在线上提交审批，就可以申请两小时外出假。镇海区骆驼实验学校作为九年一贯制学校，综合考虑小学部和初中部老师实际的工作时长和工作强度，征求多方意见后，决定每月给每位初中部老师发放两张、小学部老师一张“无理由休息券”。老师们先尝试自主换课，或由年级组组长进行统一调换，再到教务处审批和报备，就可以使用。
鄞州区塘溪中学也探索推出了教师“无理由调休”制度，缓减教师身心压力。“‘无理由调休’很人性化，让我们在做好工作的前提下可以处理自己的事情。”塘溪中学数学教师俞丹盛因参加孩子班级的活动，享受到了“无理由调休”的便利。
慈溪市横河镇教办为全镇近400名参与课后服务的教师建立了课后服务“时间银行卡”制度，鼓励教师把参与课后服务管理的工作时间积攒至“时间银行卡”，“时间银行卡”上的时间可以折算成自由支配时间，可以用于参加学习、调休等。
合理均衡配置师资
整合校外多方资源
课后服务推进过程中，班主任的工作强度相对任课教师往往更大，与此同时，如果1 X的“X”部分都由校内教师承担的话，老师们的课程压力也会大增。为此，《指导意见》提出了合理均衡配置师资、整合校外多方资源的要求。
各校要综合考虑教师岗位职责、学科专业和实际工作量等因素，科学统筹、合理安排课后服务师资，避免课后服务工作量过于集中到班主任等部分岗位或部分学科教师身上。学校可探索建立AB岗制度，方便参与课后服务的教师应急调整、交替轮岗。要完善班主任选配工作，可配备副班主任，合理界定正副班主任职责分工及相关待遇，统筹做好班级管理工作，避免因弹性上下班产生班主任缺席班级管理问题。
鼓励各地各校采取购买服务方式，引入社会资源，加强课后服务工作，减轻校内教师过重工作负担。各地各校可根据学生需求和课程设置需要，聘请专业院校教师、退休教师、体育教练、文艺科普工作者、“五老”人员、能工巧匠、“非遗”传承人、家长讲师团成员、大学生和社区志愿者等社会各界人士参与校内课后服务。可探索引入非学科类教育培训机构承担部分课后服务，扩充课后服务师资队伍。
慈溪团市委、慈溪市教育局等部门联合推出了“青轻课堂”课后服务计划，成立了以青年志愿者、青联委员、青年农创客、爱心企业家及各企事业单位人员等为主体的“青轻课堂”讲师团，课程涵盖急救自护、非遗传承、法治普及、红色教育、农事体验、科学普及等六大主题，旨在形成学校、家庭、社会协同育人合力，将放学后教育的“空白期”提升为培养学生综合能力的“可为期”，促进学生全面发展、健康成长。
据了解，目前不少学校的课后服务分成两部分，一部分由校内教师负责，主要安排学生完成作业、老师进行个性化答疑，另一部分则是积极引进校外各类志愿组织和志愿者，开展丰富多彩的社团活动。
为课后服务教师提供晚餐服务
解决子女托管
参加课后服务后可能导致老师们缺少时间管理自己的小家，时间长了产生后顾之忧。《指导意见》也针对这一现实问题要求各地各校加强教师关心关爱，统筹考虑教师实际困难，积极创造条件，采取多种形式，为参与课后服务教师提供晚餐服务、解决子女托管、保障教师休息等，为教师排忧解难，做好教师教学生活后勤服务保障工作。
如今，针对教师的“家庭晚餐”已在多个区的学校实行。鄞州区德培小学、镇海区骆驼中学、慈溪市保德实验学校等都有类似服务，晚餐允许外带或家属进校用餐，解决了老师们没有时间买菜、烧饭、和家人一起就餐的问题。镇海区实验小学除了可以让配偶、孩子一起用晚餐外，还推出了代购菜品初加工服务，将老师们预定的食材洗净、切好、单独包装，配备专门的保鲜柜，教师们下班后自行领取，大大节省了老师们下班买菜、洗菜的时间。
压力大了影响身心健康？
举办各类活动保障教师健康
为了缓解教师的身心压力，余姚各地各校近期组织了不少活动。余姚城南小学校园教职工足球赛在初冬的暖阳中顺利揭开帷幕，本届教职工足球赛持续了两周时间。在紧张忙碌的工作之余，老师们以饱满的热情参与到比赛之中，既是身体与精神上的自我放松、自我调节，也增添了团队的凝聚力与向心力。临山镇中心小学工会举行了 “健康快乐跳起来”教职工一分钟跳绳比赛。赛后，有老师表示，活动虽然消耗了体力，甚至身体还感到微微的酸痛，但是却前所未有的欢快与轻松。
除了以上这些措施，《指导意见》还就落实课后服务补助、切实减轻教师负担、完善评价考核机制等做了具体要求。
为了更好地关心关爱教师，宁波市就义务教育学校课后服务师资薪酬补助和中小学教师减负清单，都有具体文件规定，严格落实这些规定，有利于保障教师全身心投入教书育人工作。
